Perjantai (5/7, 1/4)

Aika rutiinipäivä tämä perjantai, ei sen kummoisempaa :) Töitä, salia, siivousta ja rentoutumista. Tosin jätetään herkuttelu vähemmälle :P

Päivän ruuat:
-Aamulla vitamiinit ja detox-tee
-Paussilla kahvia ja pikapuuro (50g) light-mustikka mehukeitolla (150g)
-Lounaalle kolme ruisleipää täytteineen + kanamuna +light-mustikka mehukeitto + teetä
-Kahvilla kahvia
-Salilla espressokahvi
-Salin jälkeen pinaattikeittoa, kanamuna, kaksi hapankorppua lohella
-Iltapalaksi Protein Pudding Vanilja (35g) sekoitettuna 3 dl kevyt maitoa + rkl chia-siemeniä ja teetä

Liikunta:
-RVP 30 min / 265 kcal
-LadyBody 30 min / 295 kcal

+ infrapunasauna 25 min

Loppuillasta sitten pyykinpesua, tiskausta, imurointia, vaatekaapin järjestelyä (kirpparille taas vaatteita!!), ja vielä jos sais saunan ja kylppärin siivottua! Näiden jälkeen jos sitte alkais tutkimaan Los Santos Countya ja Blaine Countya ;)

 

 

PS. Oli pakko käydä vaa'alla kurkkaas tänään. Näytti aika lupaavia lukemia ;)