Heissan heissan. Blogin kirjoitteleminen on nyt jäänyt vähän vähemmälle. Tuntuu, ettei ole ollut mitään sen kummempaa tarjota teille lukijoille. Ehkä olen liian kriittinen; minun "päiväkirjahan" tämä on :)
Aikaa on mennyt nyt viimeisten kouluhommien sekä opparin kasaamiseen. Olen myös saanut stressailla rahasta, kun sain tietää, että opintotukeni on lopetettu. Hain sitä nyt uudellen, toivotaan siis että menee läpi... Työtkin alkavat vasta 16.9 ja ensimäinen palkka tulee 15.10. Huoh... Onneksi on miekkonen, jonka siivellä asua ;) No ei nyt ihan sentään, en yhtään tykkää pyydellä rahaa ja sitten olla velkaa. Tosin avokki kuulemma mielellään kustantaa, jos vain vastapalvelukseksi siivoisin! Hirveän hankalaa mulle, onneksi se on vähä helpottunu :D
Mitäs muuta? Markkinoita kierrelty, kavereita nähty, uusia elukoita tavattu (uusin chincilla-Barney :D), olen taas innostunut ruuanlaitosta ja leipomisesta, pelailtu konsoleita, piirrelty, poimittu marjoja, fiilistelty alkavaa syksyä <3, suunniteltu tulevaisuutta, muutettu ennakkoluuloja, nähty ihmeellisiä unia ja tulkittu niitä unikirjasta, syöty Arnoldsin Frozen Yogurthia, avokki osti (taas) uuden veneen, luettu mielenkiintoisia kirjoja, ihmetelty kuka on raaputtanu avaimella mun autoa, suunniteltu tatuointia...
 |
| Kassun uusi lempilelu; Crocsien hihna. |
 |
| Mummokoiralla on ihanaa. Jos omistat belgin, ymmärrät kuvassa meneillään olevan leikin :D |
 |
| Siskon kissa oli meillä lomailemassa. Piipi otti rennosti... |
 |
| Ujo kissi valloittamassa parveketta! |
 |
| Todella kattava unikirja! Kirpparilöytö 5€ |
Sitten tuosta viime postauksesta! Olen nyt patisen viikkoa noudattanut 5:2- "diettiä" :) Lyhyesti ja yksinkertaisesti: Viitenä päivänä viikossa saa syödä mitä vaan, milloin vaan. Okei nyt siis saaa käyttää maalaisjärkeä, ei tarvi överiksi vetää!! Kahtena päivänä viikossa "paastotaan", eli syödään vain 500 kcal (miehet 600 kcal). Ja mikä siis on koko homman pointti? Kun kroppa jätetään ilman kaloreita 12-24 tunniksi, se pysäyttää uusien solujen luomisen ja siirtyy korjaustilaan. Eli siis go-go-modesta repair-modeen. Tällä on havaittu olevan uskomattomia tuloksia esim. veriarvoihin sekä sairauksien ehkäisyyn. Tästä voisin kirjoittaa vaikka kuinka paljon, mutta suosittelen, että luette asiasta itse :) Dieettiä voi aikalailla soveltaa omiin tarpeisiin, terveysvaikutusten pitisi silti olla havaittavat. Etsikää käsiinne Michael Mosleyn ja Mimi Spencerin kirja
The Fast Diet.
Ja jos löydätte BBC Horizonin dokumentin
Eat, Fast and Live Longer by Michael Mosley, suosittelen katsomaan. Todella mielenkiintoinen! Saattaa löytyä Youtubesta.
Itse noudatan ruokavaliota näin:
Maanantaina paastopäivä. Syön 500 kcal yhdellä aterialla ja se on myöhäinen lounas.
Tiistai-Keskiviikko normaaleja päiviä, normaalia ruokaa.
Torstaina paastopäivä. Taas myöhäinen lounas, 500 kcal
Perjantai-Lauantai-Sunnuntai normaalia syömistä.
Kuulostaa helpolta, ja yllättävää kyllä niin se onkin :D Itse olen niitä ihmisiä, jotka kasvoivat uskomaan, että nälkä on pahasta. Pelkäsin nälkää!! Ajattelin, että se kasautuu ja kasautuu ja sitten en enää kestä ja ahmin kaiken syötäväksi kelpaavan. Mutta ei. Ei se kasautunut. Ei edes oikeastaan ole ollut nälkä paastopäivien aikana. Saa vähän miettimään entisiä syömistapoja... Ei heikotusta, ei ärtymystä, ei pääkipua, ei mitään. Vain hyvä ja kevyt fiilis :) Tärkeää on juoda paljon vettä, 3-4 litraa, mutta se on jo muutenkin rutiineissa. Ei siis ongelmaa siinäkään. Kahvia ja teetä saa juoda. Saat laittaa maitoakin, mutta paastopäivien idea on olla 12-24 tuntia ilman kaloreita, joten en ole silloin laittanut. Siihenkin tottuu.
Yksi tämän 5:2 jutun "sivuvaikutus" on painonpudotus. Tottakai, sillä viikon kokonaiskalorin sisäänotto tulee tietenkin olemaan pienempi. Ellet siis ahmi itseesi kaikkia "säästettyjä" kaloreita paastoa seuraavana päivänä :D Joka tosin kirjan tutkimusten mukaan ei ole kovinkaan todennäköistä. Koehenkilöt söivät maksimissa 125% prosenttia paastoa seuraavana päivänä. Sen sanon kyllä, että paastopäivän iltana haaveilen kaikesta ihanasta herkkuruuasta, mutta aamun tullen, kaurapuuro tai rahka riittääkin :) Olo on kevyt ja energinen. Olen aamuisin päässyt ylös jo klo 7, sepäs on ennenkuulumatonta! Omalla kohdalla paino ei ole kyllä vielä tippunut kuin noin kilon kahden viikon aikana, mutta ei se haittaa. Kuitenkin on huomattavissa muita terveysvaikutuksia. Iho voi paremmin, mustapäät pienentyneet, hiukset ja kynnet tuntuvat vahvemmilta. Parasta tässä kuitenkin on, että tämä on helppoa. Tätä voin helposti jatkaa vaikka koko ikäni! Olen huomannut jo odottavani seuraavaa paastopäivää :P
Toivoisin kommentteja lukijoilta! Oletteko kokeilleet tätä? Mitä mieltä? Mitä tuloksia? Millaisia ennakkoluuloja? Ja jos ette saa kirjaa tai dokumenttia käsiinne, voitte kysyä minulta lisää tietoa ja koitan vastailla tarkemmin :) Tuossa ei nyt läheskään tullut vielä kaikki info!
PS. Päivittelen jossain vaiheessa vähän vanhempia juttuja. En vaan vieläkään ole saanut käsiini tarvittavia valokuvia ;)
.jpg)
