Iltainen juoksulenkki (2/7, 1/4)

Olipas tänään sekavaa ja kiirusta töissä. Meni vähän yliajallekin! Töistä kotiin ja Riina tuli Ronskun kanssa kahville. Sen jälkeen avokin kanssa mummolaan, sieltä kauppaan, ja kodin kautta iltajuoksulle. Yllätin kyllä itseni niin positiivisesti :P Jaksoin juosta paaaaljo pidemmän matkan kun kuvittelin. Kyllä se täytyy taaaaas todeta, että sitä pystyy vaikka mihin, kunhan vaan uskoo pystyvänsä.

Päivän syömingit:
-Aamulla detox-tee + vitamiinit (taas paloi suu, ku kiirellä autossa join...)
-Kahvipaussilla kahvia maidolla
-Lounaalla kolme leipää juustolla, leikkeileillä ja vihanneksillä + teetä
-Kahvipaussilla kahvi maidolla
-Kotona ruoka (uuniranskalaisia, tuorejuustokastiketta, pakastevihanneksia ja porsaanliha mureketta, juomana vitamiinipore) ja taas kahvia
-Mummolassa taas kahvia (kieltäydyin pullista!)
-Illalla juoksun jälkeen lasi kevyt maitoa
-Saunan jälkeen nukkumaanmeno-teetä :)

Liikunta:
-Iltajuoksu 50min / 500 kcal

Vettä noin 4 litraa päivän aikana!